Tout d’abord, commençons par une mise en garde. Il faut toujours consulter son médecin ou un professionnel de la santé en cas de blessure grave ou de douleurs aigües.

Les conseils que je vous recommande s’appliquent pour un inconfort mineur. Ils pourront vous apaiser en attendant de voir votre massothérapeute.

Avez-vous déjà pensé que les petites tensions aux épaules et au cou étaient une conséquence plus ou moins indirecte due à une mauvaise respiration ?

Pour mieux respirer, faites d’abord travailler votre diaphragme lors d’une respiration : gonflez votre ventre à l’inspiration en poussant pour l’étendre au maximum, tenez 2 ou 3 secondes et rentrez le ventre à l’expiration. Cette technique permet de réduire efficacement les états de stress, mais également d’améliorer votre posture.

À l’aide de la vidéo, je vais vous démontrer la technique et un petit truc pour en prendre conscience.

Par notre prise de conscience, créons de bonnes habitudes; nous en serons gagnants dans le futur !