L’organisme communautaire le Chemin du Québec lance la 3e édition du Défi ÇA MARCHE
La 3e édition du Défi Ça Marche débutera officiellement le 31 octobre avec des départs chaque semaine. En décidant de participer au Défi Ça Marche, tu contribues à ta santé et ton bien-être et tu marches pour la cause, car une partie des recettes iront au développement du Chemin du Québec, l’unique chemin de rando communautaire en Amérique, long de 1200 km. Le Défi Ça Marche a vu le jour en 2019, en pleine pandémie, et avait pour objectif de permettre à tous de sortir de l’isolement et de bouger pour son bien-être tant physique que psychologique. Fort de ses 2 premières éditions auxquelles plus de 500 marcheurs ont pris part, le Défi Ça Marche est aujourd’hui devenu un programme d’entrainement unique en son genre. Il nous permet non seulement d’intégrer la saine habitude de bouger en marchant tous les jours et d’atteindre les 10 000 pas recommandés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), mais aussi de nous préparer à de plus longues randonnées.
À pratiquer de chez toi ou à l’endroit qui te convient, seul ou avec d’autres. Individuellement, on cumule tous nos pas au quotidien et on entre nos données dans notre tableau interactif des marcheurs. On se voit avancer virtuellement sur la carte du Chemin du Québec et on découvre ainsi le tracé et les 80 communautés qu’il traverse, son histoire et sa culture.
Ce défi c’est pour tout le monde, qu’on soit jeune ou moins jeune, débutant, intermédiaire ou avancé. Chaque semaine un objectif est à atteindre, et ce, pendant 26 semaines. Que l’on respecte les objectifs hebdomadaires qui nous permettent d’augmenter graduellement le volume de marche ou que l’on décide de maintenir dans notre quotidien une cible de 7 km/jour (10 000 pas), nous atteindrons l’objectif du défi soit de marcher les 1200 km.
Tu veux en savoir plus concernant le Défi Ça Marche ? Participe au lancement qui aura lieu en ligne sur Facebook du 17 au 21 octobre 2022 à midi (18h en France) en t’inscrivant ici! C’est totalement gratuit. Viens en apprendre plus sur le défi et rencontrer des intervenants de renom pour qui le fait de bouger et les saines habitudes de vie sont des priorités. Viens chercher la motivation et découvrir une magnifique communauté de marcheurs. Faisons-le en grand nombre! Mobilise tes collègues, tes amis et ta famille à le faire avec nous!
