Déjà la 5e édition du Défi ÇA MARCHE qui débute le 4 novembre avec des départs chaque semaine. Le Défi ÇA MARCHE a vu le jour en 2019, en pleine pandémie, et avait pour objectif de permettre à tous de sortir de l’isolement et de bouger pour son bien-être tant physique que psychologique.
Fort de ses 4 premières éditions auxquelles plus de 1000 marcheurs ont pris part, le Défi ÇA MARCHE est aujourd’hui devenu un programme d’entraînement unique en son genre. Il nous permet non seulement d’intégrer la saine habitude de bouger en marchant tous les jours et d’atteindre les 10 000 pas recommandés par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), mais aussi de nous préparer à de plus longues randonnées.
Participez à l’essai gratuit du Défi ÇA MARCHE et à l’événement MARCHER=SANTÉ=BONHEUR qui aura lieu en ligne sur Facebook dimanche 27 octobre à 10h en vous inscrivant ici! Totalement gratuit.
Découvrez nos nombreux invités dont 3 femmes inspirantes avec la conférencière Karène Larocque de Simplement humain, suivie par la physiothérapeute internationale Marcia Aquino et finalement la formatrice Manon Rancourt.
Le Défi ÇA MARCHE c’est pour tout le monde, jeune ou moins jeune, débutant ou intermédiaire. Chaque semaine un objectif à atteindre, pendant 26 semaines. Que l’on respecte les objectifs hebdomadaires qui nous permettent d’augmenter graduellement le volume de marche ou que l’on décide de maintenir dans notre quotidien une cible de 7 km/jour (10 000 pas), nous atteindrons l’objectif du défi soit de marcher les 1257 km.
Tu marches à partir de chez toi ou de l’endroit qui te convient, seul ou en groupe. Individuellement, on cumule tous nos pas au quotidien et on entre nos données dans notre tableau interactif des marcheurs. On se voit avancer virtuellement sur la carte du Chemin du Québec et on découvre ainsi le tracé et les 80 communautés qu’il traverse, son histoire et sa culture.
En participant au Défi ÇA MARCHE, tu contribues à ta santé, ton bien-être et tu marches pour la cause, car une partie des recettes iront au développement du Chemin du Québec.
Venez chercher la motivation et découvrir une magnifique communauté de marcheurs. Faisons-le en grand nombre ! Mobilisez vos collègues, amis et familles à le faire avec nous!
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